ダイエットについて体験談

私は、一番太っているときで、身長165.5㎝に対して60キロからMAX108.8キロまで急激に達してものすごく太っていました。

今現在は、2年間にかけて78キロにまで体重が落ちました。実質30キロ以上の減量にです!けどまだ目標の60キロまで残り18キロのダイエット継続中です。その30キロ以上体重を落とした方法ですが、それは食べないことです。1日5・6食くらい食べていたのですが、一日、1・2食に減らしました。が間食は飲み物やコーヒーでしのいでました。しばらくすると体重が103キロぐらいになり、これだけで体重が落ちるのか、もっと続けようと思って実行しました。

当時仕事もしてなく、家でゴロゴロしていたので肉体労働をしました。そうしたら3ケ月くらいで94キロまで体重が落ちました。そうすると、もう、1日2食と缶コーヒーで胃袋が小さくなってきていたので、おなかいっぱい食べることができなくなりました。少食で済むようになったので、今度は、会社でいじめにあいました。自然に精神的にきつかったので、食はほとんど缶コーヒーと1食少量しか食べませんでした。どんどん体重が減っていき1か月で7キロも減りました。そして現在は78キロ前後までダイエットしました。これからは、体重増加してしまったため糖尿病を患ったので、血糖値やHBA1Cのコントロールをしながらダイエットを継続したいので栄養のコントロールも考えながらやるので、1日2食、後はカロリーの少ない飲み物で体重を減らいしていきたいです。
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